Esto pasa usualmente con metas de
largo plazo que requieren acción intermitente, como por ejemplo perder peso o iniciar
un negocio, etc.
Una pregunta que he encontrado
útil en estas situaciones es: ¿Qué pasa si logro el éxito? Olvídate de lo que
esperas que pase o lo que temes que pase, y más bien concéntrate realmente en
lo que ocurrirá.
Entonces, LOGRASTE TU META… ¿Ahora
qué? ¿Qué cambió? ¿Qué pasa con eso?
No se trata de dar una respuesta
de 5 segundos, como por ejemplo… “Que pasa si pierdo peso... seré delgado”. Siéntate sólo a
pensar cómo realmente tu vida cambiaría una vez que hayas logrado tu meta (Sin
televisión, Internet, radio, o cualquier otra distracción).
Usualmente hay efectos
secundarios de los cuales no estamos conscientes, pero inconscientemente pueden
llegar a ser suficientes para evitar que lleguemos a lograr eso que queremos.
Por ejemplo, si pierdes peso, he
aquí algunos posibles efectos secundarios: La gente lo va a notar, y va a
empezar a comentarlo, mientras otros posiblemente te pidan consejos, podrías
pensar que necesitas continuar con un nuevo estilo de vida para mantener tu
nuevo peso, podrías necesitar nueva ropa, podrías convertirte en una persona
más atractiva y por tanto atraer más encuentros sociales (deseados o no
deseados), amigos con sobrepeso podrían sentir algo de envidia, tu familia
podría “opinar” sobre tu cambio, te podrías estresar por el hecho de tener que
mantener tu nuevo peso que ahora te ha “puesto” ante los ojos de los demás, podrías
empezar a preocuparte de evitar ciertas
comidas para mantener tus niveles de nutrientes en el punto de equilibrio… etc.
Es extraño que en una meta sea
todo color de rosa. El éxito requiere cambio, y el cambio tiene tanto
consecuencias positivas como negativas. Usualmente la gente dice que quiere
lograr el éxito en algo, pero la realidad es que lo negativo del asunto supera
lo positivo para ellos.
Una buena manera de superar este
problema es pensar conscientemente en cuáles son esos aspectos negativos y
luego identificarlos uno a uno. Luego de identificarlos, podrías intentar
eliminarlos por completo, o simplemente aceptarlos y vivir con ellos.
Es ciertamente útil enfocarse en
los aspectos positivos de una meta. Pero no dejes de preguntarte sobre el “lado
oscuro” de tus metas y acepta que en ocasiones será inevitable las
consecuencias negativas.
A diferencia del miedo al
fracaso, o al rechazo, el miedo al éxito puede ser mucho más complicado de
detectar, porque por lo regular es inconsciente. Pero el problema en sí no es
el miedo al éxito, sino el miedo a los posibles efectos secundarios del éxito.
Recuerda que cuando evitas algo a
lo que le temes (consciente o inconscientemente), automáticamente refuerzas el
comportamiento de seguir evitándolo. Así que cuando evitas trabajar en una meta,
por el hecho de que tienes un miedo oculto, lo único que logras es reforzar el
hábito de “evitar”. Preguntarse, “¿Qué pasa si logro el éxito?”, puede ayudar a
resolver este problema porque enfoca tu atención consciente en dichos miedos y el
miedo tiende a disminuir cuando se le examina de forma directa.
Sé que a muchos no nos gusta la
palabra “miedo” con respecto a nuestro propio comportamiento, sin
embargo, nos guste o no, es simplemente MIEDO. Por más que queramos evitar decir que tenemos miedo, lo tenemos.
Todos lo tenemos, nacimos y morimos con miedos de todos los tipos, eso es
normal y en vez de evitarlos hay que enfrentarlos.
Por ejemplo, volviendo al ejemplo
de perder peso, necesitarás comprar ropa nueva y entonces, si no cuentas con el
dinero necesario para comprar ropa nueva, ese seria un problema real, que
tendrás que resolver. Un “problema” tan simple como este, puede sabotear tus
intentos de avanzar camino al éxito en tus metas, pero cuando analizas la
situación conscientemente y encuentras una manera de resolver el problema de
antemano, le estás enviando un mensaje a tu mente inconsciente, de que ya
cuentas con una manera de solucionar el problema, y que por tanto, no hay nada
de que temer.
Ahora, consideremos el lado
opuesto… Supongamos que te haces la pregunta: “¿Qué pasa si logro el éxito?” y al considerar todos los posibles efectos secundarios, te das cuenta de que en
el fondo no quieres lograr la meta. Es entonces que los aspectos negativos
superan en gran medida a los positivos. Es bueno analizar esto, cuando uno se
cuestiona con esta pregunta “mágica”, es posible darse cuenta de que en
ocasiones no se desea realmente lograr esa meta con todos los posibles efectos
secundarios que traería consigo.
Lo que realmente se quiere, puede
ser, una transición suave entre el estado actual y el estado deseado, para lo
cual los aspectos negativos suponen un cambio muy abrupto. Y no estoy diciendo
que se deba dejar de lado la meta sólo porque tiene efectos secundarios
negativos, sino que más bien debería replantearse la manera como se quiere
llegar a ella, y como serán las cosas una vez alcanzada.
Disminuir el impacto negativo en
el logro de metas, puede ayudarte a dejar de procrastinar (aplazar) y a
enfocarte realmente en lo que quieres lograr sin miedo al éxito.
Hoy quisiera que te preguntes ¿qué
pasa? qué pasa si lo logro, si pierdes peso, si logras tu cita, si ganas el
aumento, inicias tu negocio, quedas embarazada, dejas de fumar, ganas más
dinero… etc.
Descubre si el miedo al éxito es lo
que te detiene y si es así… ¿QUÉ PASA?
Carlos Zubiate